Расстановка гимнастических снарядов.

Введение

Гимнастика – одна из главных дисциплин высших учебных заведений, готовящих профессионалов по физкультуре и спорту. Владение данной дисциплиной имеет принципиальное значение для тренера-преподавателя хоть какого вида спорта, так как нет ни 1-го вида, где бы не применялись гимнастические упражнения (в качестве средств ОФП и СФП, также упражнений, помогающих освоить технику главных движений Расстановка гимнастических снарядов. данного вида спорта – подводящих). Спортивная гимнастика - один из древних видов спорта, включающий в себя соревнования на разных гимнастических снарядах, гимнастических скамьях, также в свободных упражнениях и опорных прыжках.

Предусмотрены последующие залы для занятий гимнастикой:
При залах нужны вспомогательные помещения для снарядов, комнаты для тренеров-педагогов, раздевалки (мужские Расстановка гимнастических снарядов. и дамские), также душевые и уборные. Располагают их так, чтоб комфортно было ими воспользоваться (не выходя в общий коридор). Для хранения снарядов и гимнастического оборудования сооружают кладовую (снарядную), которую соединяют с залом. В кладовой оборудуют особые шкафы для хранения инструментария. Площадь кладовой для зала 24X12 м — более 16 кв. м, а для Расстановка гимнастических снарядов. зала 30X15 м — более 24 кв. м. Раздевалки оборудуют двухъярусными шкафчиками (0,3X0,5x0,8 м) для хранения вещей занимающихся, лавками, сушильными шкафами, электрополотенцем, мойками для ног, умывальниками универсального предназначения и т. д.

Гигиенические требования к эксплуатации залов.

Отделка зала и его подсобных помещений должна быть комфортной для уборки. Стенки не обязаны Расстановка гимнастических снарядов. иметь выступов, неровностей до высоты 1 м 75 см от пола. Их можно окрашивать алкидной краской в светлые тона либо обивать сплошной древесной панелью. Потолки также окрашивают алкидной краской в светлые тона. Пол делают по типу палубного, ровненьким, без трещинок. Отопительные приборы закрывают решетками в уровень с плоскостью Расстановка гимнастических снарядов. стенок. В зале для занятий гимнастикой обычно поддерживают постоянную температуру (+18— 20° по Цельсию). Влажность воздуха должна быть в границах50—60%.
Вентиляция комфортна естественная и искусственная (приточно- вытяжная и обогреваемая), обеспечивающая трехкратный обмен воздуха в час.
Световая площадь окон более l/5 площади пола. Окна должны размещаться не ниже 1,5 м от пола. Электронный свет нужен мягенький Расстановка гимнастических снарядов., достаточный (150 люксов на уровне пола).
Раздевалки располагают рядом с залом.
Все помещения следует часто убирать (мокроватая уборка раз в день после каждого занятия и генеральная — 1 раз в 1 — 2 недели).
В каждой школе нужен кабинет физвоспитания, имеющий в собственном распоряжении магнитофон, проигрыватель, кинопроектор, электромегафон, секундомеры, также разные агитационно- пропагандистские Расстановка гимнастических снарядов. материалы.

Расстановка гимнастических снарядов.

В спортивных залах общеобразовательных школ, где занятия проводятся по играм: спортивным и подвижным, гимнастике, при отсутствии критерий по легкой атлетике и о неизменной установке гимнастических снарядов не может быть и речи. Не считая того, действительность такая, что в спортивном зале могут занимать два класса, при чем Расстановка гимнастических снарядов. различного возраста и прохождении различных спортивно-педагогических дисциплин. Потому расстановка гимнастических снарядов должна осуществляться с соблюдением зон безопасности, когда площади занимаемые снарядами не соприкасаются вместе, не говоря уже о том, что они не должны накладываться друг на друга. Зависимо от площади зала.

Расстановка гимнастических снарядов в зале делается Расстановка гимнастических снарядов. с учетом нрава учебного процесса. В центре зала рекомендуется располагать настил для свободных упражнений размером 14 X 14 м (для соревнований он равен 12X12 м); повдоль одной из продольных стенок обычно отводится место для опорных прыжков; перекладину принято ставить на заднем плане по отношению к выходу в зал, а на фронтальном Расстановка гимнастических снарядов. — брусья, гимнастическое бревно и жеребца с ручками. Шесты и канат крепятся на монорельсе (параллельно торцовой стенке), а гимнастическая стена — по торцовой стенке либо продольной. Гимнастические снаряды (в особенности переносные) должны устанавливаться так, чтоб их было комфортно убирать (при помощи особых тележек). Расстановка снарядов может осуществляться разными вариациями:

- пристеночные Расстановка гимнастических снарядов. снаряды (низкая перекладина, танцевальный станок, бревно);

- с разделением зала на две половины (на одной стороне гимнастические снаряды, другая совсем свободна);

- у стенок зала по периметру.

Естественно, чем больше размеры зала, тем больше способностей в одновременном проведении занятий таких дисциплин, как гимнастика, легкая атлетика и даже элементы баскетбола, настольного тенниса.

Установка гимнастических Расстановка гимнастических снарядов. снарядов – это крепление снарядов к полу, стенке и к потолку. Установка креплений для перекладины, брусьев разной высоты, во избежание помех, при проведении занятии по спортивным и подвижным играм, должны быть утоплены в пол в один уровень с полом, другими словами не выше и не ниже. Растяжки обеспечивающие устойчивость перекладины Расстановка гимнастических снарядов. и брусьев разной высоты должны быть отлично натянуты. Мельчайшее их ослабление приведет к появлению колебательных движений стоек и вероятному их выходу с места установки. В данном случае безизбежно падение со снаряда с получением томных травм и даже с смертельным финалом.

Параллельные брусья не крепятся к полу, так Расстановка гимнастических снарядов. как их масса обеспечивает им внушительную устойчивость. Но в силу различного роста и веса занимающихся, в процессе даже 1-го урока, появляется необходимость регулировать высоту и ширину жердей. Тут так же нужно знать свои правила их регулировки:

- при регулировке ширины жердей, нужно встать с боковой стороны от концов одной жерди (лучше с наружи Расстановка гимнастических снарядов.), взяться одной рукою за жердь снизу, другой рукою немного открутить винты, находящиеся на стойках жерди и стукнуть по ним ладонью. Потом не отпуская жердь другой рукою повернуть колено, находящееся прямо под жердью, вовнутрь либо наружу, зависимо от габаритов ученика. Потом закрутить винты до отказа.

При регулировке Расстановка гимнастических снарядов. высоты жердей нужно принять то же начальное положение, как при регулировке расстояния меж жердями, выполнить те же деяния по ослаблению зажимов, потом поднять круглый стакан на высоту составляющую половину полного его хода, придерживая при всем этом жердь от падения вниз. поднять либо опустить жердь на подходящую высоту и опустить Расстановка гимнастических снарядов. стакан.

Обычные травмоопасные ситуации при регулировке высоты жердей:

- голова находится точно под жердью. Как следствие может быть падение жерди на голову.

- жердь не фиксируется рукою. Не запланированное падение жерди.

- берутся рукою за шток (железный стержень, к которому крепится жердь). При резком опускании жерди может быть защемление кисти меж штоком и стойкой, куда Расстановка гимнастических снарядов. вставляется стержень

- откручивают винты до максимума. Фиксирующие кулачки вылетают из гнезда. Может быть падение жерди.

- путают деяния регулировки высоты и ширины жердей.

Перечень литературы

1. Аракелян О.Г., Карманова Л.В. Каждодневные физические упражнения в старшей группе детского сада. Армянская ССР, 1999 – 145 с., ил.

2. Баранов В.А., Венгкинский Т.П., Столяр К.Э Расстановка гимнастических снарядов.. Теория и практика физической культуры в вузе. – М.: РГТЭУ, 2004, – 104 с.


rastitelnie-tkani.html
rastitelnij-i-zhivotnij-mir.html
rastitelnij-mir-stavropolskogo-kraya.html